Lần này, chúng tôi gửi đến bạn đọc là những kiến thức xung quanh việc bổ sung vitamin đúng cách, giúp bạn chọn được loại tốt nhất để bảo vệ sức khỏe.

Lợi ích từ vitamin E

Mỗi lần tôi bảo da khô, tóc rụng là cô bạn thân khuyên tôi mua vitamin E về uống. Tôi không biết lợi ích thật sự của chúng là gì? Bạn có thể giải đáp giúp tôi?

Trả lời: Vitamin E là chất dinh dưỡng thiết yếu. Nguồn thực phẩm giàu vitamin E gồm các loại hạt như hướng dương, lạc, hạnh nhân, ngô, đậu tương và các loại rau quả như bông cải xanh, củ cải trắng, đu đủ, rau lá xanh và dầu ô-liu…

Lợi ích phổ biến của vitamin E là bảo vệ da. Vitamin E giúp duy trì độ ẩm cho da, ngăn ngừa tình trạng khô, ngứa và nứt nẻ. Loại dưỡng chất này cũng giúp da chống lại sự xâm hại của tia UV và nhanh chóng làm lành vết thương. Ngoài ra, vitamin E còn có khả năng chống oxy hóa, góp phần ngăn chặn các bệnh về mắt, tiểu đường, rối loạn tuyến tụy và Alzheimer.

Vitamin tốt nhất?

Hiện nay trên thị trường có dạng vitamin E như viên nang, dạng kem, vitamin E trong thực phẩm. Dạng nào là tốt nhất?

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng vitamin E tự nhiên sẽ tốt hơn dạng tổng hợp. Ở dạng tự nhiên, vitamin E có công thức d-trong khi công thức của vitamin tổng hợp là dl~. Chữ cái d và l là hình ảnh phản chiếu của phân tử vitamin E.

Vitamin E thiên nhiên được cơ thể ưu ái hơn, dễ hấp thu hơn so với loại tổng hợp.

Môi bị khô

Dạo này môi của tôi hay bị khô. Tôi đã dùng son dưỡng môi nhưng không cải thiện nhiều. Có cách nào điều trị tự nhiên không?

Cũng có thể loại son môi bạn đang dùng là nguyên nhân  gây khô. Vì vậy, nếu dùng son môi nào có biểu hiện này, bạn phải ngưng sử dụng loại đó ngay.

Thiếu nước cũng là một trong những nguyên nhân gây khô và nứt môi. Hãy tăng cường lượng nước uống mỗi  ngày bạn nhé.

Chế độ ăn giàu vitamin A sẽ giúp da khỏe và ngăn chặn tình trạng khô môi. Bạn chỉ cần thêm rau xanh, cà rốt… vào bữa ăn là đủ. Đơn giản hơn là dùng dưa chuột thoa lên môi sẽ giúp môi mềm mại hơn.

Gót chân nứt nẻ

Thời tiết trở lạnh khiến gót chân em bị nứt nẻ. Có cách nào điều trị hiệu quả tình trạng này không?

Bạn hãy dùng lotion dưỡng ẩm hoặc kem đặc trị dành cho gót chân. Bôi một ngày lần vào sáng tối. Nếu có thể, bạn nên mang tất, cách này giúp duy trì độ ẩm và làm nhanh lành gót chân.

Nếu vết nứt sâu, bạn có thể ngâm chân vào dung dịch nước ấm có hòa tan baking soda. Chúng sẽ giúp da mềm. Sau đó, bạn thoa lotion.

SaigonWear.Com